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肿瘤学小组练习的传统方法

在癌症人群中，许多不利的健康问题是癌症及其相关治疗的副作用。这些负面影响可以在身体和精神领域看到，并与这些人的生活质量下降有关。更具体地说，这些副作用包括疲劳、认知功能障碍和抑郁。最近，研究表明，锻炼可以缓解或帮助管理这些副作用和症状。传统上，锻炼对这一人群的益处是通过一对一锻炼训练的研究确定的。传统锻炼的好处已经证明，在肌肉和心血管力量等领域，患者的身体健康得到了改善，生活质量也得到了提高[2,3]。然而，在这些领域中，很少有人强调团体锻炼课程对癌症康复的有效性。我们与枫树癌症联盟合作的癌症患者中，近85%的人在癌症诊断前都是久坐不动的。因此，锻炼的概念可能会让人望而却步，特别是考虑到他们可能会感到疲劳和治疗的副作用。团体健身班提供了一种不那么令人生畏的健身方法。 Not only can it be a place where participants learn helpful ways to increase their daily activity, but they also have the opportunity to fellowship with other patients who are in a similar stage of treatment.

在整体健康方面，有组织的团体锻炼比单独的个体化锻炼有更大的改善潜力。我们的实验室观察到，通过让患者在一个可以激励他们的社会环境中锻炼，有组织的、渐进式的团体锻炼可以减少抑郁，提高生活质量。与此同时，团体运动使患者能够保持一致的运动计划，并遵循安全设计、有效的运动计划[4]。

希望之泉健身班课程设置及健身参数

枫树癌症联盟的希望之泉小组运动课程是一个有组织的、进步的8周课程，包括健身前和健身后的测试。参加“希望之源”课程的学生中，女性占很大比例，她们的年龄一般在40岁以上，已经或正在接受乳腺癌治疗。班级规模从每组5-12人不等。这个班在正常营业时间上课。

在每8周课程开始之前，要完成健康评估以确定基线测量值。测试内容包括心血管健康、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。身体组成(包括身体脂肪百分比和身体质量指数)得分是通过皮肤褶测量的。皮褶评估是一种获得身体成分评分的有效、可靠的方法，对[5]患者来说是简单且无创的。心血管健康作为VO的衡量标准进行评估₂这是洛基山癌症研究所在跑步机上进行的耐力测试得出的结论。柔韧性采用改良的坐伸箱测试，肌肉力量和耐力分别用握力计和卷曲测试进行评估。这些分数与美国运动医学院(American College of Sports Medicine)制定的标准进行了比较。

“希望之泉”班每周一次，课程主要利用锡拉乐队的练习。在许多人群中，包括乳腺癌患者和老年[2]都使用了Thera束带练习。这些练习旨在为患者提供阻力练习，利用从2.5磅(轻阻力)开始的各种阻力重量。课程通常在一个开放的区域(健身房，瑜伽室等)和锡拉乐队和椅子修改是唯一需要的设备。课程的开始部分首先是一般的热身和一些有氧运动，以促进血液流动，然后是大约20分钟的Thera band运动，目标是整个身体。每一节课的目的是达到所有的健身参数测试之前的8周课程，以确保改善是可见的。每节课结束时，我们会进行一般的伸展和修正，并进一步讲解正确的练习技巧。课程最后会有一个关于各种营养话题的简短讲座，包括“如何阅读标签”，“控制摄入量”，以及“如何在杂货店购物”。这些建议将帮助患者在日常生活中选择健康的生活方式。每个病人都有一个锡拉带带回家，以及在每个课堂上的锻炼和营养讲义。 Patients are encouraged to exercise on their own at least two additional days each week.

在完成8周的训练后，使用相同的测试方案和设备重新评估体能参数。将这些值与会话开始之前的值进行比较，以确定程序的效率。然后将8周健身参数的差异与前8周进行进一步比较，以提供更多关于计划的一致性、最大出勤率、最大改善等方面的信息。总的来说，我们已经观察到这些类对适应度参数的改善。

结论

综上所述，我们的希望之泉课程从根本上是为了提高我们患者的健康参数，以及教育我们的患者做出健康的生活方式选择。在每堂课上进行的练习都是经过充分验证的，基于广泛的研究，并旨在提高每个参与者的生活质量。之前的数据已经证实了锻炼和参加团体课程的诸多好处。因此，持续使用8周的小组项目，不仅会带来更多的好处，而且会给患者带来一种不同的锻炼方式。

参考文献

1. Haas BK, Kimmel G(2011)以社区为基础的癌症幸存者锻炼计划的典范:将病人护理提升到下一个层次。J杂志Pract7: 252 - 256。［Crossref］
2. 2 .林树华，宋海(2012)抗阻训练对老年人生理功能的影响。JBI系统评论图书馆10.
3. Timonen L, Rantanen T, Timonen T, Sulkava R(2002)团体运动计划对体弱老年妇女出院后情绪状态的影响．国际老年精神病学杂志17: 1106 - 1111。(Crossref)
4. Dolan S(2012)团体锻炼的好处。从检索https://www.acsm.org/public-information/articles/2012/01/20/benefits-of-group-exercise
2021年版权燕麦。所有权利reserv
5. Heydari S, Ayatollahi S, Zare N(2011)生物电阻抗与体重指数对学生肥胖检测的诊断价值。亚洲体育医学杂志2: 68 - 74。(Crossref)