35-50岁女性12周有氧训练后的激素和代谢反应

摘要

目的是评估代谢和激素变化的选定指标，这些指标有助于维持女性进行有氧运动时身体的能量平衡。未经训练的女性(35-50岁)参加了为期12周的有氧训练。对实验组的生理参数(葡萄糖、游离脂肪酸、胰岛素、瘦素、生长激素、睾酮、皮质醇)进行分析。为了确定运动强度，记录心率和乳酸浓度。

12周的有氧运动训练导致参与者体内葡萄糖、游离脂肪酸、胰岛素和皮质醇的下降，生长激素、睾丸激素和瘦素的增加。对照组的血糖、游离脂肪酸、生长激素、睾酮、皮质醇下降，胰岛素和瘦素升高。运动后游离脂肪酸、生长激素(p<0.05)，血糖、胰岛素、瘦素、生长激素(p<0.02)。运动后睾酮和皮质醇的变化没有统计学意义。研究表明，有一种趋势可以降低机体功能的持续成本，同时提高接受培训的女性的身体素质。对合成代谢-分解代谢激素平衡无不良反应，能量分布稳定，体重保持稳定，表明锻炼对女性有益的健康促进作用和运动耐受性的提高。

关键字

有氧训练，代谢和荷尔蒙平衡，合成代谢/分解代谢参数

介绍

技术进步使人类的体力活动限制在最低限度，这反过来又对人类健康造成严重威胁。这尤其适用于更容易患心血管疾病和代谢性疾病的人，这些疾病的基础是代谢紊乱。主要问题是超重问题，不仅在成熟期，而且在生物发育时期，在年轻人中。这与肥胖个体的组织对胰岛素的逐渐不敏感以及一系列的激素失衡有关，这些激素失衡决定了适当的代谢[1,2]，而这是平衡饮食和运动的基础。流行体操以音乐(所谓“健美操”)为目标之一，设定调节体重，主要是减少体内多余脂肪。“有氧运动”也是对心肺系统的刺激，决定身体的能力，从而增加运动耐量，增加生理安全裕度。

健康训练的问题之一是根据锻炼者的能力、持续时间和频率选择适当的负荷。这种训练应具有积极的健康特征，不应干扰适合年龄和性别的合成代谢-分解代谢平衡。根据运动训练的实践，在保持代谢平衡的情况下，这样的训练是最优的，决定了训练的成功。因此，近年来研究运动对机体正常代谢调节机制的影响具有特殊的意义。这包括神经内分泌调节，其中很大一部分归因于瘦素。该蛋白由脂肪细胞合成和分泌，在调节食物摄入和基础代谢率中起重要作用[3]。考虑到对中枢神经系统运行的影响，瘦素可以被认为是一种体内能量平衡的晴雨表[4]。正常代谢的调节需要密切相互依赖的代谢途径的有效运作，其中除了上述瘦素外，还有胰岛素及其拮抗剂生长激素的重要作用[5]。

在代谢平衡的评估中，血液睾酮和皮质醇水平的测量提供了关于训练期间以及单次训练期间身体生理状态的有价值的信息[6]。此外，考虑到血糖和游离脂肪酸浓度的变化，代谢参数作为碳水化合物和脂肪管理的标志，可以与上述内分泌管理参数一起显示能量平衡状态[7,8]。因此，近年来研究运动对调节代谢的生理机制的影响具有特殊的意义。分析不同类型的体育锻炼对人体代谢各种参数的影响，将允许创建和修改有氧训练的合理假设理论，即确定负荷，强度，每次单次剂量，每周或长期训练的基础。

这项研究的目的是评估代谢和激素变化的一些指标，这些指标有助于维持女性进行为期12周的音乐健身训练时身体的能量平衡。假设本研究的目的将通过以下问题来实现:1)在12周有氧训练的影响下，所选择的代谢-激素参数的变化方向和幅度是什么? 2)12周有氧训练是否会影响能量平衡。

材料与方法

实验对象为25名年龄在35-50岁之间的女性。女性被随机分配到实验组(EG, n = 13)或对照组(CG, n = 12)。参与者特征见表1。EG组的女性没有积极进行任何运动，她们只参加娱乐性的“健美操”。CG组的女性没有进行任何体育锻炼。这些实验得到了华沙体育大学伦理委员会的批准。参与者被告知研究的目的和方法，并有权在实验过程中随时退出。参与者以书面形式同意参加实验。在实验之前，所有参与者都被问及他们的健康状况和体育活动。根据这些数据，如果女性报告服用任何药物(甚至大量服用维生素)、每天摄入两杯以上的酒精(乙醇)、吸烟和月经周期紊乱，她们就会被取消参加小组的资格。 Parallel with the EG, the study was conducted with the participation of women not participating in training, which formed the CG of similar size, age and degree of their fitness.

表1。实验组(n = 13)和对照组(n = 12)在实验开始(I)、实验6周(II)和实验12周(III)时的特征特征。IC和IIIC -对照组数据。

参数	实验组			对照组
参数	我	2	3	集成电路	IIIC
年龄(y)	40.8±6.6			43.5±8.3
身高(厘米)	164.1±4.7			163.9±7.7
体重(公斤)	65.3±8.9	64.0±8.6	65.9±9.1^*	67.2±8.8	68.9±8.8
BMI(公斤/米²）	23.7±3.6	23.2±2.9	24.1±3.5	25.0±3.5	25.6±3.1

^*值显著不同。p< 0.05 (II vs. III)

身高测量采用普遍接受的方法(精度- 0.1 cm)。体重测定采用电子天平(日本Tanita BF-666，精度- 0.05 kg)。身体质量指数- BMI [kg/m]²]已根据以下公式计算,在那里米-体重[公斤]和h-身高[m]。

在测定生化参数的每一组(ⅰ-实验开始时，ⅱ-实验6周后，ⅲ-实验12周后)中，取基底静脉血(10 ml)和指尖动脉血(70 ml)。将样品离心，得到的血清保存在-80°C，以备以后分析。样品用以下参数进行标记:动脉化毛细血管血;乳酸(LA)浓度(Hach Lange，德国;方法:LOX-PAP，内、间变异系数CV < 10%)，静脉血浆:瘦素(LEP) (IBL，德国;方法:ELISA;CV < 9%)，胰岛素(INS) (IBL，德国;方法:ELISA;CV < 10%)，生长激素(GH) (IBL，德国;方法:ELISA;CV < 10%)，睾酮(T) (IBL，德国; method: ELISA; CV < 10%), cortisol (C) (IBL, Germany; method: ELISA; CV < 10%), glucose (GLU) (Randox, UK; method: Colorimetric; CV < 6%) and free fatty acids (FFA) (Randox, UK; method: Colorimetric; CV < 5%). In addition, we examined the level of hematocrit and hemoglobin to determine the effect of the hemo-concentration on the concentration size of studied hormonal parameters during the exercise session.

被研究的女性参加了为期12周的有氧训练(每周三次，每次60分钟)，由有资格的人进行为未受过训练的人准备的项目。60分钟的训练计划包括:热身10分钟，有氧部分35分钟，强化部分10分钟，结束部分5分钟。根据该方案进行单次培训，我们在之前的工作[9]中有详细的描述。每次训练的主要部分(具体有氧运动部分-图1A)的强度平均为145 bpm。经过6周的训练，每次训练的同一部分的强度平均达到160 bpm。

使用统计计算程序Statistica 6.0对所得结果进行统计分析。对所研究的参数进行了平均值计算用标准差(SD)表示，给出额外的值范围。水平的变化具有统计学意义p假设< 0.05。采用单因素方差分析对被研究女性进入实验组和对照组的符合随机化原则，其中体重(F = 0.22;p< 0.05)和BMI参数(F = 0.22;p< 0.05)。由于客观原因出现的结果不足，采用Ferguson-Takane[10]的方法进行补充。检查变异系数(%CV)后，对检查参数进行log10数据变换，使其分布归一化。在组内进行单因素方差分析:EG和CG，以调查实验中描述的I - III检验项平均值之间差异的显著性。为了确定12周EG训练与CG训练的效果，我们使用t测试。为了分析运动后参数变化之间的相互作用，采用Pearson线性相关分析。

结果

二十五名妇女(名词_如= 13, n_CG= 12)参加了实验。表1显示了该组特征参数的平均值(±SD)。表2显示了在静止状态下测试的代谢激素参数，以及它们的范围。图1-9显示了在任何测试阶段(I -实验开始前，II -实验6周后，III -实验结束后，即实验12周后)，这些参数在单次测试中的变化。实验组(EG)的体重变化分析(表1)显示，经过6周(测试期II)的训练后，体重略有下降(1.3 kg, 1.99%)。然而，经过12周的训练(测试期III)，体重有统计学意义的增加(1.9 kg, 2.97%，p< 0.05)，表1。在对照组(CG)中也观察到类似的趋势。

图1A显示了三个测试项中“有氧运动”一小时期间心率(HR)的平均(±SD)过程。值得注意的是，在每个测试项中，运动中脉搏的平均值为130-140 bpm，约为该年龄组最大心率的40-60%。这也意味着工作在大约40-50%的VO下执行_2马克斯(图1 b)。

图1所示。在“有氧”三个测试项中，被测女性心率(HR)的平均(±SD)变化(图1a);人力资源₁-静息心率(x±SD)和HR₂-三个测试项60分钟“有氧”的平均值(图1B)。

I -开始时，II - 6周后，III -结束时(12)^th周)的实验。

为了确定在任何时间的单次训练中努力的性质，测试了LA的浓度(图2)。在测试II和III的情况下，运动后LA的增加具有统计学意义(p< 0.05)。LA绝对值和HR的变化表明代谢性酸中毒程度低，表明运动能量的氧性质。测试II和测试III中LA浓度的增加与测试I(实验开始时)相比，统计学上显著升高(p= 0.011和p= 0.005)。

图2。实验组在“有氧运动”三个测试项(I, II, III)前后乳酸(LA)的平均(±SD)浓度。I -开始时，II - 6周后，III -结束时(12)^th周)的实验。

分析静止状态下EG中代谢激素参数的变化(表2)显示，12周的有氧训练导致血液GLU、FFA、INS和C的降低，GH、T和LEP的浓度升高。T、C、GH变化有统计学意义(p< 0.05)。在CG同时发生的情况下，记录GLU、FFA、GH、T、C的浓度降低，INS和LEP的浓度升高。只有生长激素变化具有统计学意义(p< 0.05)。

表2。实验组(n =13)和对照组(n = 12)在实验开始(I)、实验6周(II)和实验12周(III)时测定的代谢和激素参数的均值(±SD)静息值。IC和IIIC -对照组数据。

参数	实验组						对照组
参数	我	范围	2	范围	3	范围	集成电路	范围	IIIC	范围
乳酸(更易/ l)	1.093±0.464	0.06 ÷1 .71	1.185±0.352	0.742 ÷ 1.720	1.001±0.602	0.520 ÷ 2.620	1.4±0.4	1.1 ÷ 2.8	1.3±0.6	1.1 ÷ 2.9
葡萄糖(mg / dl)	112.2±28.6	82.0 ÷ 173.0	114.4±34.5	78.0 ÷ 185.0	93.9±7.62	80.0 ÷ 106.0	118.3±28.8	76.0 ÷ 161.0	103.4±13.2	84.0 ÷ 124.0
游离脂肪酸(mmol/l)	0.332±0.281	0.117÷1.052	0.218±0.145	0.039 ÷ 0.584	0.308±0.212	0.039 ÷ 0.623	0.243±0.087	0.117 ÷ 0.390	0.137±0.138	0.039 ÷ 0.234
胰岛素(个人/毫升)	30.806±18.235	11.843 ÷ 73.309	24.028±7.407	12.694 ÷ 32.848	28.943±17.455	7.413 ÷ 52.616	28.541±12.567	10.028 ÷ 43.387	36.279±26.545	15.697 ÷ 88.684
生长激素(ng / ml)	2.2±2.89	0.3 ÷ 8.9	0.4±0.2	0.2 ÷ 0.7	7.7±7.4bc	1.0 ÷ 26.5	2.2±3.0	0.3 ÷ 7.2	0.6±0.5℃*	0.3 ÷ 1.9
睾酮(nmol /毫升)	1.80±0.76	1.21 ÷ 3.47	1.59±0.44	1.18 ÷ 2.60	2.03±0.87bc	1.28 ÷ 3.30	1.51±0.33	1.21 ÷ 2.08	1.42±0.29	1.14 ÷ 1.98
皮质醇(nmol / l)	149±73	36 ÷ 248	180±90a*	72 ÷ 331	132±98b*	28 ÷ 317	98±76	50 ÷ 276	90±56	30 ÷ 221
瘦素(ng / ml)	14.478±5.698	5.380 ÷ 23.784	14.597±4.960	7.690 ÷ 22.526	15.780±4.959	8.428 ÷ 22.538	8.933±3.889	5.112 ÷ 14.276	11.731±5.198	5.360 ÷ 20.008

*值差异有统计学意义(p < 0.05);a - I vs. II;b - II vs. III;c - I对III

在研究的任何时间对代谢参数的分析显示，运动后女性血液中FFA的增加没有统计学意义，在实验过程中这些变化有明显的减少趋势(图3)。运动后GLU的浓度下降(图4)。测试项I和II的变化后来被证明具有统计学意义(p< 0.03和p< 0.04)(图4)。值得注意的是，测试期III的GLU浓度变化明显低于测试期II (p= 0.026)。

图3。实验组(I, II, III)和对照组(IC, IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血液中游离脂肪酸(FFA)浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

图4。实验组(I、II、III)和对照组(IC、IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血中葡萄糖浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

值得注意的是，在研究的任何时候，一小时的运动都会导致血液中INS浓度的下降。这些变化在试验II中具有统计学意义(图5)。通过统计分析发现，试验III期INS浓度的下降幅度小于试验I期(p= 0.018)。生长激素的趋势与INS相反。同时，在测试II的情况下，生长激素的增加具有统计学意义(p< 0.05)，而在测试III中，对比测试I和测试II，我们观察到运动后GH的显著下降，静止时平均浓度最高(图6)。与测试II相比，测试I中运动后GH的增幅最小(p= 0.006)。

图5。实验组(I、II、III)和对照组(IC、IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血中胰岛素浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

图6。实验组(I, II, III)和对照组(C, IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血液中生长激素(GH)浓度(平均值±SE)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

图7显示了研究各阶段个体训练期间LEP浓度的变化。在研究的任何时候都观察到LEP浓度在努力后的下降。结果表明，在测试阶段1，这种变化在统计上是显著的(p< 0.02)。实验期间运动后浓度T(图8)和C(图9)无统计学意义变化。C在试验I和III项浓度升高，在试验II项浓度下降。用于确定EG组和CG组之间平均参数变化的显著性的T-Student检验表明，仅在GH组中，12周的有氧运动有统计学意义的增加(p< 0.01)，表明该参数较CG降低。运动后EG内各参数变化(增加或减少)相互作用的Pearson线性相关分析结果如表3所示。

表3。3个测试项(I -开始时，II - 6周后;三世-12^th周);粗体值在统计学上显著P< 0 05。LA -乳酸，GLU -葡萄糖，游离脂肪酸，INS -胰岛素，C -皮质醇，T -睾酮，GH -生长激素。

	Δ拉我	Δ拉 2	Δ拉 3	ΔGLU 我	ΔGL 2	ΔGL 3	ΔFFA 我	ΔFFA 2	ΔFFA 3	Δ地蜡我	Δ地蜡 2	Δ地蜡 3	ΔINS 我	ΔINS 2	ΔINS 3	ΔC 我	ΔC 2	ΔC 3	ΔT 我	ΔT 2	ΔT 3	ΔGH 我	ΔGH 2	ΔGH 3
Δ la I	1日00	0, 07年	0, 06年	0, 47	0 00	0, 41	0, 07年	0, 47	0, 10	0, 21	0, 25	0, 20	0, 47	0, 36	0, 25	0, 20	0, 16	0, 46	0, 20	0, 21	0, 10	0, 23	0 00	0, 18
Δ la ii		1日00	0, 47	0, 22	0 01	0, 12	0, 25	0, 03	0, 07年	0, 18	0, 13	0, 16	0, 09年	0, 07年	0, 03	0, 21	0, 07年	0, 38	0, 03	0, 02年	0, 26	0, 66	0, 55	0 01
Δ la iii			1日00	0, 37	0, 45	0, 09年	0, 10	0, 45	0, 05年	0, 09年	0, 19	0, 32	0 01	0, 04	0, 18	0, 33	0 01	0, 07年	0, 16	0, 29	0, 08年	0, 26	0, 39	0, 19
Δ glu I				1日00	0, 04	0, 53	0, 08年	0, 45	0, 34	0, 14	0, 06年	0, 35	0, 28	0, 27	0, 22	0, 10	0, 05年	0, 30	0, 24	0, 25	0, 30	0, 14	0, 08年	0，11
Δ glu ii					1日00	0, 20	0, 20	0, 13	0, 08年	0, 24	0, 11	0, 40	0, 07年	0, 26	0, 54	0 00	0, 09年	0, 04	0, 24	0, 28	0, 07年	0, 52	0, 14	0, 41
Δ glu iii						1日00	0, 24	0, 47	0, 27	0, 33	0, 37	0, 22	0, 10	0, 12	0, 36	0, 04	0 00	0, 32	0, 26	0, 16	0, 08年	0, 09年	0, 52	0, 77
Δ ffa I							1日00	0, 13	0, 07年	0, 59岁	0, 21	0, 02年	0, 08年	0, 05年	0, 29	0，11	0, 70	0, 15	0, 08年	0, 38	0, 39	0, 25	0, 18	0, 40
Δ ffa ii								1日00	0, 13	0, 36	0, 15	0, 11	0, 15	0, 28	0, 08年	0, 27	0, 32	0, 64	0, 11	0, 23	0, 22	0, 41	0, 25	0, 46
Δ ffa iii									1日00	0, 30	0, 36	0, 50	0, 28	0, 38	0，11	0, 06年	0, 07年	0, 25	0, 23	0, 26	0, 25	0, 05年	0, 34	0, 43
Δ sleep I										1日00	0, 54	0, 34	0, 16	0, 15	0, 15	0, 24	0, 33	0, 24	0, 04	0, 57	0, 71	0, 04	0, 25	0, 54
Δ lep ii											1日00	0, 58	0, 15	0, 10	0, 46	0, 65	0, 11	0, 59岁	0, 36	0, 43	0, 49	0, 05年	0, 41	0, 52
Δ睡眠iii												1日00	0, 20	0, 22	0, 19	0, 44	0, 19	0, 52	0, 60	0, 74	0, 44	0, 38	0, 13	0, 06年
Δ ins I													1日00	0, 12	0, 25	0，11	0, 07年	0, 13	0, 62	0, 16	0, 46	0, 02年	0, 06年	0, 03
Δ ins ii														1日00	0, 16	0, 26	0, 31	0, 21	0, 03	0, 03	0, 46	0, 32	0, 35	0, 31
Δ ins iii															1日00	0, 12	0, 15	0, 06年	0, 06年	0, 14	0, 03	0, 27	0, 30	0, 22
Δ c I																1日00	0, 12	0, 33	0, 06年	0, 33	0, 16	0, 15	0, 06年	0, 23
Δ c ii																	1日00	0, 09年	0, 13	0, 47	0, 17	0, 21	0, 13	0, 26
Δ c iii																		1日00	0, 42	0, 21	0, 42	0, 49	0, 07年	0, 07年
Δ t I																			1日00	0, 52	0, 39	0，11	0, 07年	0, 05年
Δ t ii																				1日00	0, 60	0, 32	0, 06年	0, 18
Δ t iii																					1日00	0, 07年	0, 05年	0, 13
Δ gh I																						1日00	0, 39	0, 05年
Δ gh ii																							1日00	0, 70
Δ gh iii																								1日00

图7。实验组(I、II、III)和对照组(IC、IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血中瘦素浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

图8。实验组(I, II, III)和对照组(C, IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血睾酮浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

图9。实验组(I, II, III)和对照组(C, IIIC)三个测试项有氧运动前后静息时血中皮质醇浓度(平均值±SD)。I (IC) -开始时，II - 6周后，III (IIIC) -结束时(12)^th周)的实验。

讨论

身体活动，除了食物/饮食之外，是健康生活方式的最重要因素之一，缺乏或缺乏身体活动会导致健康问题。体育锻炼会引起特定的代谢和激素变化，这些变化在恢复过程中也会持续[11]。对这些变化的解释的探索导致了对身体内稳态持续图像的补充调节。这种变化的范围取决于单个体力活动的强度和持续时间，以及整个训练过程。体育活动作为控制身体能量经济的重要因素之一的作用应该在这里强调，即保持恒定的体重及其组成部分。这种作用尤其在中等强度和相对长时间(30-60分钟)的运动中发挥，即在细胞中负责ATP资源复制的过程是有氧过程。在这些过程中使用的主要底物是脂肪酸，这反过来又导致脂肪组织在总体重中的减少[12]。

调节运动代谢的系统包括内分泌系统及其通过体液递质对肌肉工作、不同结构/形式和强度的体育锻炼过程中能量底物的动员和利用的影响[13]。体能训练对体能的适应过程有影响。这是通过系统地重复体育锻炼来完成的。关于身体对启动/训练负荷反应的功能状态的完整信息是通过测量和分析许多指标的变化提供的-生理，生化和激素。

外周(血液)某些激素浓度的变化可以提供有关施加物理负荷的生物效应的客观信息。在运动的影响下对体育运动的适应，代表了由于运动的特殊性而产生的整体身体能力的生物学基础。

在长时间的肌肉运动中(这里:有氧运动持续60分钟)，肌肉的能量需求几乎由有氧运动来满足。心肺循环充分保证了工作肌肉的氧气供应，在这种情况下LA的产生非常少。血液中的LA浓度可能会随着运动强度的增加而增加，但只要继续工作，它就会降低。大量的这种化合物在肝脏转化为葡萄糖，部分乳酸在心肌和骨骼肌中被氧化[14]。在本实验中可以观察到这样的画面。关于HR和LA的变化，可以清楚地看到所进行的运动和训练的有氧性质，例如循环系统的适应表现包括测试III时HR的降低。

在测试I和II中，一小时的运动导致血液中GLU的显著降低。Colberg等人[15]也得到了类似的结果，他们观察到运动强度结合适度运动后GLU浓度降低。在我们的研究中，测试三，即经过12周的训练后，没有显著差异。这可能是一个有趣的训练效果，这可能与经常锻炼的女性的血糖“稳定”有关，即保护/保存外周血中葡萄糖储备的激素机制。这种效应也可以揭示有氧运动开始前的低葡萄糖水平，这反过来可能表明高息生长激素水平。低血糖是刺激生长激素分泌的一个有效因素。同时，必须强调的是，GLU浓度值在正常参考范围内。分析其余值的值，我们注意到GLU浓度的下降可以忽略不计。我们的研究结果与Wiklund等人[16]的研究结果一致，他们观察到41.5(±7.6)岁的女性在6周的北欧步行训练的影响下发生了这种变化。

在运动过程中，FFA在满足工作肌肉能量需求方面所占的份额随着努力时间的增加而逐渐增加，可达到训练过程中总能量消耗的80%左右[17]。同时，必须强调的是，碳水化合物底物(葡萄糖、糖原)的作用在较小程度上得到了保存。在本研究中，FFA的浓度表现出与GLU相反的过程，即运动后血液FFA在每个测试期都增加(I -统计学上有显著变化)。训练后，即测试三，这些变化似乎越来越小。在试验III期间观察到的运动引起的FFA浓度增加的减少可能表明这些化合物的组织摄取增加。毫无疑问，这与工作肌肉中更好的血液循环有关，并且在训练的影响下，从流动的血液中更有效地提取氧气。Chen等人[18]的研究证实了我们的观察结果，他们报道了60% VO强度下60分钟的步行运动_2马克斯导致FFA升高具有统计学意义[18]。

血液中C和T的浓度没有明显变化。然而，1小时的有氧训练引起了GH的反应，即运动后GH的增加，但只是在测试项I和II的情况下。在测试期III，生长激素在运动一小时后下降。相反的变化与胰岛素(INS)和瘦素(LEP)有关。在三个测试项中分析的每项运动都显示，这些激素在运动后有所下降。激素如INS和GH是GLU的反调节激素。一小时的努力导致血液中INS水平的降低和GH浓度的增加。这些关系的证实包括它们之间的负相关(表3)。根据文献，GH“阻碍”骨骼肌对GLU的摄取，而INS则促进了这一过程[13]。在葡萄糖代谢过程中，这两种激素的行为显示了激素对能量底物可用性的生理调节机制，确保了长期的身体活动。

当运动强度达到30-40% VO时，血中INS浓度下降_2马克斯当这是一个长期的努力。运动时其减少的机制之一可能与儿茶酚胺抑制其分泌的机制有关。另一种机制可能涉及其在骨骼肌中的捕获和分布增加。有数据表明，在体育训练的影响下，其努力程度降低[19]。这种效果可能与交感-肾上腺系统的应激反应降低有关。运动时血液中INS浓度的降低抑制肝脏的糖原分解和糖异生以及脂肪组织中FFA的释放。这意味着更多的肌肉外的能量基质的动员。主要是脂肪组织。此外，血液中INS水平的降低会减少GLU的使用，例如脂肪组织，而不是运动肌肉。这允许维持神经系统(大脑)和工作肌肉的GLU。 Our studies show such relationships. This is the right image of adaptation to regularly conducted physical exercises. Similar results were obtained in their experiments by Wiklund et al. [16].

运动对生长激素的爆发是一种强有力的生理刺激。当运动时间和强度达到一定阈值时，其分泌量增加[19]。血液中胆固醇升高，当在努力能量的厌氧血糖-乳酸过程占主导地位，导致显着的代谢性酸中毒状态。运动引起的体温升高也是其分泌增加的因素之一。除了对脂肪组织的溶解作用外，生长激素还影响骨骼肌对GLU摄取的抑制;它通过影响减数分裂(与分泌汗腺有关)参与体温调节过程。它对肌肉组织也有合成代谢作用。运动的形式和类型、持续时间和强度、训练周期的阶段以及进行工作的环境条件都可能影响生长激素爆发的大小[19]。在我们的研究中，厌氧对其破裂无显著影响。在试验III中观察到运动后血浆生长激素浓度的下降，显示了12周训练对生长激素循环的调节作用。 Data from the literature emphasize reduction of GH level after the training cycle, especially of strength and endurance, which in turn stimulates the development of aerobic energy processes [20]. It may also be related to a greater influence on the adrenergic stimulation of lipolysis during the hours of effort and inhibition of GH secretion by FFA. Also, the state of pre-exercise glycaemia could affect this concentration during rest examination, i.e. before aerobics. In our opinion the observed relationships require further study.

以最大心率的60%左右进行适度、长时间的体力活动，会影响FFA总能量消耗的增加，并以GLU使用的减少为特征。这与生长激素对能量使用的调节作用有关，因此可能导致生理性体重减轻，主要是脂肪组织。在我们的研究中，在6周的训练后观察到体重减轻(测试II)。

应用训练不损害合成代谢-分解代谢平衡。睾酮(T)和皮质醇(C)浓度未显示代谢失衡。这意味着文献[21]中使用的合成代谢-分解代谢指标，即睾酮与皮质醇的比值不受显著干扰。雄激素-糖皮质激素状态被保留，这强调了训练被最佳利用的事实。

在测试I和III中，研究显示运动后C浓度较高，而在测试II中变化较小。除了已知的分解代谢作用外，皮质醇也是一种典型的努力应激激素，在系统训练的影响下，它对次最大强度运动的反应也很差。研究还发现，运动可以提高血液中皮质醇的“去除”率[22]。

我们观察到一个有趣的事实，尽管在统计上不显著，但在EG女性的测试III期间，T水平升高。众所周知，除了雄激素作用外，T也是骨骼肌合成代谢过程的有效刺激物[23]。试验III中EG静息时平均T浓度高于CG组。这意味着无脂肪量(FFM)可能增加，因此肌肉力量也会增加。对这些女性身体成分的分析证实了我们的怀疑(数据未在本文中提出)。

在有氧运动后的任何时间进行瘦素(LEP)测试均显示出较低的浓度。这是向中枢神经系统发出的一个信号，表明在训练过程中骨骼肌的高强度工作导致系统能量储备减少[24]。在整个12周的训练中，在有氧运动前休息时测定的EG水平没有显示出明显的变化。脂肪组织分泌瘦素对食欲有抑制作用[25]。在我们的研究中，静止状态下LEP的浓度呈相对恒定的水平。12周的训练对瘦素分泌无明显影响。众所周知，血液中瘦素的浓度随着脂肪量的增加而增加，随着脂肪量的减少而降低。获得的结果显示，不练习的女性在休息时的血液浓度低于实验组，尽管两组之间的差异没有统计学意义。关于瘦素在训练影响下的行为的文献报道尚不清楚。Abedi观察到急性有氧运动(跑步机，30分钟)和阻力运动(70%最大一次重复，10次重复，3轮)可降低血清瘦素浓度[26]。 In contrast, Shalitin at al. [27] who analysed 12-week aerobic training, Lambert at al. who analysed 12-week resistance training and Lucotti et al. [28] who analysed 3-week combined aerobic and resistance training noted no change in leptin levels [27-29].

在我们的研究中，我们没有控制每日能量平衡，我们没有分析被调查女性的饮食习惯，我们只基于与总体重变化有关的数据。毫无疑问，对上述数据的重要补充是对两组女性的身体成分分析。然而，由于本研究的一系列问题，身体成分的变化将在我们的下一篇论文(未发表的观察)中提出。在实施这种训练时，确定与日常生活和休闲活动有关的体力负荷(训练)和能量(卡路里)的供应是很重要的。因此，在我们的研究中对瘦素作用的评估有一定的局限性。然而，经过一个小时的努力，这种减少得到了证实，在12周的观察期内没有明显的趋势，在测试III期间几乎没有迹象表明下降幅度较小。

结论

每周施加运动刺激3次，持续60分钟是维持正常/健康体重/身高比的最佳刺激。实验组的脂肪组织保持稳定，低于对照组(未发表的观察结果)。训练不会导致荷尔蒙失衡，同时保持生长激素的刺激，这可能对健康的整体平衡很重要，除了适当的饮食外，还可以将系统的体育锻炼因素纳入健康的生活方式。激素刺激是机体向中枢神经系统发出的内在信号。疲劳和疲惫的感觉源于生物和荷尔蒙的变化，可以作为验证训练/练习的第一个信号。

进行的观察强调，锻炼的能量消耗较低，同时提高了接受训练的妇女的身体素质(运动技术)。综上所述，无激素不良反应，保持合成代谢-分解代谢平衡，稳定的能量分布和保持相似的体重表明训练是有益的。随着训练时间的延长，体操运动的生物成本降低，锻炼者的运动耐受性提高。这代表了健康身体活动的所有方面，是根据性别和年龄选择适当的运动结构和强度的科学依据。

的角度来看

应用努力模型的生理图景允许其在发展过程中作为预防肥胖、代谢紊乱和循环系统疾病的因素之一进行科学/客观的标准化。研究结果还表明，意识到自己的身体并在一定程度上客观地控制体力消耗是可能的。

我们的研究结果表明，生物成本的许多方面与特定结构和持续时间的体力劳动有关。在这种情况下，是在音乐的陪伴下进行长达一小时的体育锻炼，这在激素反应的背景下，不会干扰垂体和肾上腺的分泌“储备”。用体力刺激生长激素是对这种激素分泌的生理刺激，其在老年中的作用尚不完全清楚。它特别关注它与代谢过程、体温调节和脱水的关系。

鸣谢

研究由第103号法定研究项目资助。作者之一M. Ch.要感谢爱沙尼亚塔尔图大学Toivo Jürimäe教授的有益讨论。

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