编辑信息
主编
文章类型
研究文章
出版的历史
收稿日期:2017年4月28日
录用日期:2017年5月10日
发布日期:2017年5月13日
版权
©2017 Kress D.这是一篇开放获取的文章，根据创作共用署名许可条款发布，该许可允许在任何媒体上不受限制地使用、发布和复制，前提是注明原作者和来源。
引用
Kress D(2017)白介素6作为炎症标志物与科威特肥胖青少年的胰岛素抵抗。综合肥胖糖尿病3:DOI: 10.15761/碘.1000180
莫里斯敦营养中心，2430范德比尔特海滩路(108-187号)，佛罗里达州那不勒斯，34109
DOI: 10.15761 / IOD.1000180
这是4篇系列文章的第1部分，讨论的是一个非常相关的话题，但却没有被研究过，很少被认真对待。医学协会对这一话题的排斥导致超过60%的美国成年人超重、肥胖或病态肥胖。它还会导致血压升高，胆固醇、甘油三酯、糖化血红蛋白、胰岛素水平升高，维生素D水平下降。请阅读本系列的全部4部分，给自己一个机会去了解一直被隐瞒的极其重要的信息。
超过60%的成年人处于代谢综合征的某个阶段。大多数人都没有意识到自己患有这种疾病。基因和环境压力因素的组合确保了超过60%的成年人最终经历了体脂(尤其是中间部位)的逐渐增加，以及血压、胆固醇、甘油三酯、血糖、肝脏脂肪沉积和维生素D水平低的增加。
这60%的人还会经历类似的症状，如逐渐增加的疲劳，“过去有效”的低热量饮食减肥失败，无法集中注意力，渴望碳水化合物食物，腹部脂肪，松饼，下午精力下降，睡眠困难，性欲下降，思维紊乱等。
代谢综合征是一种由增脂激素失衡引起的缓慢进行性综合征;胰岛素。高碳水化合物摄入、身体活动不足、压力、疾病、疼痛、手术、某些药物(如类固醇和受体阻滞剂)，甚至是青春期、怀孕、哺乳期和更年期期间发生的正常激素变化都会使其恶化。
为了方便起见，我将代谢综合征称为“代谢B™”。事实是，超过60%的人生来就带有代谢综合症的基因。在他们的一生中，他们面临着“环境压力源”，最终发展出完全成熟的代谢B™。这可以从他们的体脂，实验室值，
不到40%的人(那些没有代谢综合征基因的人)有我所说的代谢A™。那些有Met A™的人可以减轻体重，并保持低卡路里，低脂肪的饮食，因为他们没有胰岛素失衡。
以下情况和疾病与胰岛素失衡或代谢B™有关。数百万不知道自己有代谢B™的人，即使知道，也不知道该怎么做，他们容易患以下疾病:糖尿病前期、2型糖尿病、妊娠糖尿病、低血糖、超重、肥胖、NAFLD(非酒精引起的脂肪肝)。高血压、高血脂、维生素D缺乏、乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、结肠癌、皮肤癌、抑郁、焦虑障碍、胃食管反流症、睡眠呼吸暂停、骨质疏松和骨质减少、多囊症、生育问题、阿尔茨海默氏症
如果通过承认和促进正确的生活方式改变(饮食和锻炼)，使胰岛素释放正常化，减少或消除胰岛素抵抗，促进激素平衡，用于治疗这些疾病的数万亿美元的药物可以减少一半(或更多)，这不是令人难以置信吗?
如果医疗专业人员和协会走出黑暗时代，宣扬“摄入/消耗卡路里”的咒语，这对大多数有体重问题和体重相关疾病的人来说根本是无效的，这不是不可思议的吗?
如果我们这些了解胰岛素相关疾病机制的人能够促进饮食和锻炼计划，以匹配60%以上与胰岛素相关的健康问题作斗争的人群的新陈代谢，这不是很不可思议吗?
为什么医学学术界和专业人士不承认卡路里摄入/卡路里消耗的方法对60%的人不起作用....包括60%的同龄人?尴尬吗?难道我们不敢承认，在50年代末/ 60年代初，当卡路里摄入/卡路里消耗，低脂肪/低胆固醇饮食被加冕为黄金标准时，我们犯了一个错误吗?
医学不是非黑即白的科学，研究从未停止。“我们现在知道，大多数有体重问题的人会逐渐产生多余的脂肪，从而获得激素(胰岛素)。”好了，这是一个简单的句子，它将“涵盖”过去60年来饮食建议中的错误。以卡路里为基础的饮食并不能纠正胰岛素失衡。低脂饮食自然含有较高的碳水化合物，促进胰岛素的释放。低热量饮食确实能帮助40%的超重人群减轻体重，但60%的超重人群正在变得更胖、更虚弱。
不适当的饮食建议被分发给一代又一代的人，使他们容易超重、肥胖、慢性疾病，并与无数的药物有关，这是一种犯罪吗?早在代谢综合征被承认的时候，医学协会需要站出来，承认发现，并纠正教学。
现在是2017年，你正在学习的东西很少被提及。世界在转，我们越来越胖，越来越病。据预测，今天出生的孩子的预期寿命将比他们父母的寿命还要短!
仅在美国就有超过1.5亿人患有代谢综合征、糖尿病前期或2型糖尿病。代谢状况和肥胖已经达到了流行水平，自从我们为那些有胰岛素相关问题的人购买了低热量、低脂肪的饮食以来，这种流行就一直在发生。
这是黛安·克雷斯四部分系列的第二部分:你是那60%的人吗?如果你天生就有代谢B的倾向，那你在减肥方面就被误导了。这对你的体重、健康、能量水平和健康至关重要，确定你是否有代谢B，如果是，学习如何根据你的代谢类型吃和生活。
在第一部分中，研究显示超过60%的减肥者和有体重相关健康问题的人无法通过传统的低卡路里饮食成功减肥和保持健康。
这4部分的系列将最终给你所需的信息，你需要减肥一劳永逸，获得和保持你的最佳健康。
事实是，超过60%的成年人天生就有代谢综合征的基因(为了轻松;B)为数百万人;不吃早餐、禁食和间隔超过5小时不吃东西实际上会导致体重增加。患有蛋氨酸B的人不能通过减少卡路里和增加活动来成功减肥。因此，众所周知的减肥计划，如weight Watchers™，Jenny Craig™，Nutrisystem™，Medifast™，甚至RD个性化的低卡路里计划都不能长期有效，因为大多数节食者减掉的体重很快就会恢复。观察珍妮·克雷格和慧俪轻体的进展是很有趣的，他们付钱给那些减肥的名人，并在短时间内恢复所有的体重。如果这些计划真的有效，为什么每个人都能在短时间内恢复他们失去的一切?他们恢复了一切，因为他们有代谢B和热量饮食不再对他们起作用。
“卡路里摄入卡路里消耗”的概念只适用于不到40%的人。当Met A™患者减少热量并增加运动量时，他们的体重就会减轻。如果他们减少脂肪摄入，他们就能减少胆固醇。无论摄入多少碳水化合物，他们都不会患上2型糖尿病。像不喝苏打水和晚上吃零食这样简单的事情，就能控制大都会警察的体重。
请放心:新陈代谢A不是正常的。大多数有体重问题的人都有交替代谢(代谢B)。Met B是渐进式的，根源于脂肪增加激素水平的增加;胰岛素。
新陈代谢A的人没有胰岛素失衡的问题。当他们吃碳水化合物食物时，他们的血糖升高，胰腺释放适当数量的胰岛素，碳水化合物被正常处理。如果他们摄入的热量过多，体重就会增加;正如“卡路里摄入卡路里消耗”适用于他们一样。如果他们减少卡路里的摄入，他们的体重就会减轻。
那些代谢B型的人天生就有一种基因倾向，即血糖一升高，胰岛素就会过度释放。简而言之，他们“过度”处理血糖，导致身体、血液(胆固醇和甘油三酯)、甚至肝脏中的脂肪数量不断增加。
如果有代谢B的人遵循低热量饮食(低脂肪，高碳水化合物)，他们会增加脂肪，增加胆固醇/甘油三酯，血压升高，维生素D减少，并经历疲劳，无精打采，易怒，并渴望更多的碳水化合物食物。随着时间的推移，他们的药物需求将增加，他们将逐渐出现更多的健康状况。高胰岛素水平是不正常的，它是许多健康状况和疾病的根源
要理解碳水化合物食物的不同加工方式，最好的方法就是看看含有蛋氨酸A和蛋氨酸B的人如何加工百吉饼(我本可以选择扁豆、水果、披萨、棕/白意面或米饭，或任何碳水化合物食物)
1.得了Met A的人只吃百吉饼
2.百吉饼转化为血糖
3.血糖升高
4.胰腺释放正确数量的胰岛素，打开正确数量的肌肉、肝脏和脂肪细胞，使百吉饼中的葡萄糖离开血流，进入这些细胞。首先，肌肉和肝细胞被注入葡萄糖(以糖原的形式储存)，百吉饼中剩余的葡萄糖被引入脂肪细胞储存。
5.一个人的血糖恢复正常
6.4到5个小时后，患Met A的人开始感到饥饿，而患有Met A的人的身体一切正常。
1.新陈代谢B的人吃百吉饼
2.百吉饼转化为血糖
3.血糖升高
4.胰腺反应过度，释放过多的胰岛素。在肝脏和肌肉重新充满葡萄糖(糖原)后，多余的胰岛素打开多余的脂肪细胞。
5.当多余的血糖进入多余的脂肪细胞时，多余的脂肪细胞就会被循环中的葡萄糖填满。这使得血液中的葡萄糖低于正常水平。
6.在很短的时间内，通常是在吃了百吉饼1-2小时后，代谢B型患者的血糖会低于正常水平，对碳水化合物的渴望强烈，易怒，疲劳，脑雾，开始寻找更多的碳水化合物食物。
7.如果他们选择吃一些东西(比如他们抓了一个苹果)，血糖会上升，他们会暂时感觉好一些。但是，就像吃百吉饼一样，过量的胰岛素会打开多余的脂肪细胞，使人在身体和血液中变得“更胖”。吃完苹果1-2小时后，他们的血糖再次下降，再次寻找碳水化合物食物。
8.在一般人看来(比如一个新陈代谢a型的人)，这个人似乎没有意志力，“总是在喂自己的脸”，不能控制自己，总是很累，懒惰，没有动力，脾气暴躁，腰部变胖。
事实是，有代谢B的人新陈代谢紊乱。随着一段时间的推移，第1部分中列出的健康问题逐渐开始进展。
梅根(她不知道已经遇见了B)被规定1400卡路里，低脂肪饮食，或WW™，或珍妮™。她尽职尽责地选择了蛋清，一个全谷物英式松饼(干的)，和一杯什锦水果(新鲜的瓜，蓝莓和其他健康的，富含抗氧化剂的水果)。这是一份无胆固醇，无脂肪，低热量的早餐。
碳水化合物(全谷物英式松饼和水果)会转化为血糖
胰腺会过度释放脂肪，产生荷尔蒙胰岛素
过量的胰岛素会使脂肪细胞过度打开
过量的血糖会进入脂肪细胞
循环血糖低于正常水平
大约1-2小时后，梅根开始感到饥饿，因为他/她的血糖水平低于正常水平。
如果她选择不吃东西(毕竟，她在计算卡路里)，她的肝脏会加速到盘子里，释放储存的糖原。
血糖会因肝脏释放而升高
多余的脂肪细胞被打开并喂养
梅根会胖
她的低血糖引起了更多的饥饿
她忽略了自己的饥饿感(计算卡路里)
肝脏再次释放....和....你懂的。
只要她吃了她的一杯扁豆汤作为午餐(无脂肪和她的饮食).....碳水化合物改变了血糖，她的胰腺再次过度释放胰岛素。
梅根吃也不吃也不吃。
如果她不吃东西，她的肝脏就会通过释放葡萄糖来自给自足。
如果她吃碳水化合物，她的血糖会因此升高。
当这些病人告诉你他们正在遵循他们的“饮食”，而你不相信他们，因为他们的体重没有移动…请三思。
黛安·克雷斯四集系列的第三部分将回答“我有相遇B吗?”
正如承诺的那样，第3部分将改变你的体重、健康、精力和精神/身体“年轻”。
这部分提供了可靠的信息，帮助你确定你是否属于60%的美国成年人中的一员，他们无法成功地减肥并保持下去，或通过传统饮食达到并保持良好的健康。即使是古老的“可靠的”饮食法也不再有效。在这个系列的最后，你会意识到不是你失败了，是饮食让你失败了。
你减肥有困难吗?尽管你尝试过严格的节食，但你还是无法减肥并保持下去;就连你以前那些“屡试不爽”的方法也不再奏效了。你有没有注意到脂肪在你的腰部堆积;腹部赘肉，小肚腩，腰间赘肉，还是背部赘肉?你精力不足吗?你是否觉得起床很累，白天需要午睡或咖啡因，晚饭后看电视很快就睡着了?你的全身脂肪比例增加了吗?你的血压在一点点上升吗?有人告诉过你你的胆固醇很高吗? Has your doctor mentioned your Vitamin D level is low…take a supplement? Do you notice problems with short term memory, focus, and concentration? Are you experiencing food cravings and do you find yourself binge eating? Do your moods rollercoaster between depression/anxiety? Do you have a short fuse? Do you feel low self-esteem or ashamed due to your weight or size? Dieting is a different world for those with Met A vs those with Met B.
有3种方法来判断你是否有代谢b。空腹实验室检查，个人症状和病史
确保在禁食至少8小时后让实验室尽可能靠近你。以下是Met b的限定词，它们与实验室测试的限定词不匹配。
禁食:遇到了一个禁食 |
实验室显示Met B |
葡萄糖65 - 85 血红蛋白A1C 5.3- 5.6 胰岛素水平7.0或以下 40岁以上维生素D 200年总胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇低于100 甘油三酯在100 -4.0 TSH。45 |
葡萄糖:65岁以下或85岁以上 |
频繁的疲劳
下午晚些时候能量骤降
轻度抑郁
轻微的焦虑
偶尔的恐慌
对碳水化合物的渴望(巧克力、薯片、面包、意大利面、冰淇淋等)
冷漠
任何时间都感觉不饱
2021年版权燕麦。旧的和真实的饮食不再有效
腹部脂肪堆积(松饼顶、腹部脂肪、背部脂肪、腰间赘肉)
减肥困难，然后保持下去
短期记忆力差
注意力不集中的问题
思绪混乱或大脑模糊
难以入睡或保持睡眠状态
性欲减退
咖啡因的影响比以前小了
酒精的影响比以前更大了
断断续续的视物模糊
夜间驾驶困难，对光敏感增加
高血脂，如胆固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯
阿尔茨海默病
焦虑症或恐慌症
癌症(乳腺癌、结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、子宫癌、睾丸癌、胰腺癌)
糖尿病(低血糖、糖尿病前期、妊娠期糖尿病、2型糖尿病)
GERD
睡眠呼吸暂停
心脏病
中风
高血压
甲状腺功能减退
PCOS
勃起功能障碍
自身免疫性疾病(类风湿性关节炎)
胰腺炎
不。记住Met B是一个渐进条件。一开始你的症状可能很正常，没有真正的症状，但随着你生活的发展，环境压力源发生了，你的遗传倾向导致了这些变化的发生。
在与体重和体重相关问题作斗争的美国成年人中，有60%一直被给予不正确的、可能有害的饮食建议，如减肥、降低胆固醇、血压、血糖、肥胖、控制代谢综合征、控制和预防2型糖尿病、降低多囊卵巢综合征的风险、预防某些癌症、推迟或预防阿尔茨海默氏症等。这个关于60%的4部分系列的前3部分解释了代谢A和代谢B的人在减肥和保持健康能力上的巨大差异。这些术语(Met A和Met B)是用来区分天生具有胰岛素失衡/胰岛素抵抗遗传倾向的人和不会出现这种激素失衡的人。
40%的美国成年人正常情况下会处理因摄入碳水化合物和肝脏自然释放糖原而产生的血糖。有了Met A，胰腺就会释放适量的胰岛素，以配合血糖的升高。这些碳水化合物和肝糖原代谢正常的人患的是代谢a。如果Meta患者超重和/或胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高血压;这很可能是由于摄入过多的卡路里和饱和脂肪，而且没有定期锻炼。
如果他们努力减肥，降低胆固醇和血压，40%的人可以通过任何低热量、低脂肪的饮食计划成功。
60%的成年人没有正常的碳水化合物代谢。大多数最终超重和过度肥胖的人生来就有发展代谢B的遗传倾向。
由于生活压力源的累积，如高碳水化合物摄入，身体活动不足，情绪或身体压力，疼痛，疾病，甚至某些药物;他们最终开始过度释放胰岛素。
胰岛素是一种增脂激素。由于Met B基因和生活压力源的结合，他们开始将血糖“过度”处理成身体和血液中的多余脂肪(胆固醇、甘油三酯和脂肪肝)。
作为一名注册营养师和认证糖尿病教育工作者，我专注于减肥、代谢综合征、肥胖、多囊症、糖尿病前期和2型糖尿病的医学营养治疗。
在我35年职业生涯的前半段时间里，我在医院、医疗中心和糖尿病中心担任研发员和CDE，我教我的病人经过医学协会批准的传统饮食。
我总是以一种独特的方式对待我的职业生涯。我不想只是简单地教授一个规定的饮食，然后在不知道这个项目的长期结果和我的病人的努力的情况下，就转向下一个病人。
在最初的几年里，我花了额外的时间收集和回顾我的病人正在进行的实验室工作，比较体重和体重的变化，并注意为与体重相关的疾病而增加的药物类型和/或剂量。很明显，低热量、低脂肪饮食和运动的结果对体重减轻、血压、胆固醇、甘油三酯、维生素D或血糖没有统计学上的差异。
换句话说，传统的减肥、降血压、胆固醇和血糖的饮食方式并没有起作用……我们的患者中，超过一半的人不但没有减轻体重、变得更健康，反而只减了8-10磅，然后又恢复了原来的体重，他们的药物没有减少或取消，而且他们的体重只有微小的变化(通常是腰围增加英寸)。
我敢保证，许多与我共事35年的RD都不相信他们的病人在遵循他们的计划。但我确定我遵循的是低卡路里、低脂肪的饮食……
当我的腰部开始变胖，在遵循完美的低热量、低脂肪饮食加上运动的情况下，胆固醇、血压甚至血糖都出现了升高，我确信这种饮食有问题
我不会欺骗自己的!我无法再教授一种饮食方案，因为我知道它对与我共事过的超过一半的病人都不起作用。我决定离开医院，开我自己的私人诊所，因为我决心废除传统饮食，重建一个项目，使大多数人与代谢B匹配。
我请内科医生、心脏病学家、内分泌学家和胃肠病学家考虑把他们的病人送到我这里来;我正在研究一种完全不同的饮食方式，考虑到代谢B。他们的回答是让患者做出选择:医院的饮食指导，还是为配合胰岛素失衡而制定的“新”饮食计划。
经过一段时间，我改进了这个新程序，直到它变得非常有效....一种真正符合Met B代谢的饮食终于完成了。患者的体重、体重相关的实验室工作、药物的数量和类型都有很大改善。
经过多年的研究、开发、精炼....终于有了一个解决办法!
新的饮食计划必须使反应过度的胰腺和肝脏得到休息。如果我能让胰腺停止过度释放脂肪增加激素，胰岛素。胰腺和肝脏会休息一下。在休息期间，节食者会燃烧多余的脂肪储备，而不是增加脂肪。
有3种宏观(大)营养:碳水化合物，蛋白质和脂肪。唯一能100%转化为血糖并引发胰岛素过度释放的营养物质是碳水化合物。
我知道我必须减少碳水化合物的摄入，因为典型的美国饮食大约是65-70%的碳水化合物。即使传统的糖尿病饮食也含有55-60%的碳水化合物!!
所有可用的低碳水化合物饮食都是不必要的碳水化合物含量非常低。如果你每天摄入的碳水化合物总量低于25克，你就不可能有良好的营养。低碳水化合物的饮食也会使减肥计划无法长期坚持下去。
我发现吃了大部分蔬菜后，胰腺并不会过度释放胰岛素。大多数蔬菜都富含水分和纤维。(玉米、豌豆、甜菜、土豆和豆类比蔬菜更像淀粉，确实会影响血糖)所以，我意识到在新的计划中，大多数蔬菜可以随意食用，而不用计算碳水化合物的克数。
只有大约50%的蛋白质会转化为血糖，但转化过程缓慢而稳定。蛋白质不会真正刺激胰腺快速释放胰岛素。好消息!瘦肉、有益于心脏健康的蛋白质在新计划中也可能是自由和中立的。只有大约10%的脂肪会转化为血糖。所以，像橄榄、橄榄油、其他植物油、牛油果、坚果和种子等健康脂肪也是中性的，
步骤1
持续时间:八周或以上
所面临的挑战;低碳水化合物期(不是典型的低碳水化合物饮食)旨在让过度工作的胰腺和肝脏得到休息，同时减少血液中的脂肪(胆固醇和甘油三酯，肝脏脂肪储存)以及身体上的脂肪(腹部脂肪，松饼腩，背部脂肪)
结果;在每8周的时间结束时减掉一定数量的脂肪和英寸。在8周内，你的体重、体脂、血压、胆固醇、甘油三酯、胰岛素、胰岛素抵抗、维生素D和血糖都会显著改善。能量水平飙升，注意力和专注度提高，情绪稳定。
对碳水化合物的渴望消失了，暴饮暴食成为了过去，很长一段时间以来，你第一次感到自己能控制自己的体重、健康和生活。我还发现，在每顿饭和睡觉的时候，从明显的碳水化合物(如真正的爆米花，希腊酸奶，全麦饼干，水果等)中摄入最多5克的净碳水化合物，不会导致显著的胰岛素释放。而且，如果你愿意一次锻炼40分钟(散步、骑自行车、游泳、瑜伽、太极、跑步)，你也可以在锻炼前吃一块新鲜水果!
步骤2
时间:在第1步中花费至少8周之后，可以自由地进行第2步中的8周或更长时间。你可以继续进行第二步，直到达到你想要的体重。
持续时间:如果需要，8周或更长时间
挑战:在正确的时间，以正确的量，重新引入正确类型的碳水化合物食物，以促进持续的脂肪燃烧和减肥，同时轻轻地重新启动胰腺和肝脏。
结果:稳定和可预测的脂肪和英寸减少，持续改进的实验室工作和减少与体重有关的药物，高能量，没有渴望，正常的食欲。
下一个障碍是如何将一个人从减少碳水化合物的步骤(第一步)转变为摄入控制数量的碳水化合物(第二步)，而不过度刺激休息的胰腺和肝脏，导致体重反弹。一旦节食者试图将碳水化合物重新添加到他们的摄入量中，所有其他低碳水化合物饮食法都失败了。
第二步是Met饮食的标志第二步是没有纳入低碳水化合物计划的“缺失环节”。如果碳水化合物没有被正确地重新引入，胰腺和肝脏将再次过度反应，释放过量的胰岛素和糖原。
事实证明，第二步需要3个独立的组成部分:碳水化合物食物必须是正确的类型，正确的数量，在正确的时间。
碳水化合物的种类:第一次重新引入的碳水化合物必须是低血糖指数的。我选择的碳水化合物在GI指数中最高约为50，含有大量纤维。所以，并不是说碳水化合物食物可以在第一步之后随意地重新引入饮食;你必须摄入正确类型的碳水化合物。必须温和地重新引入碳水化合物食物。
碳水化合物的量:这部分程序花了最长的时间来计算。当事情尘埃定了，我发现在早餐、午餐、晚餐、睡前、午夜(如果醒着)以及超过5小时的每顿饭之间，11-20克净碳水化合物是合适的碳水化合物摄入量。每份纤维至少需要2克。每一份糖需要6克或更少。
摄入碳水化合物的时间也很重要。在起床后的一小时内，在所有的饭前，就寝前，以及间隔五个小时或更长时间的两餐之间，摄入适量的碳水化合物。
我把所有符合要求的食物列了一张清单。所以，从清单上选择一种碳水化合物，按正确的数量摆放它们:
第2步的样品日
醒:截至
早餐:早上8:00，含11-20克净碳水化合物和中性食物
午餐:中午12:30-1:00，含11-20克净碳水化合物和中性食物
零食:中性食物，如芝士棒或杏仁
晚餐:下午5:30，含11-20克净碳水化合物和中性食物
宵夜:晚上10:00，含11-20克净碳水化合物和中性食物
睡觉时间:晚上10:45睡一整夜，或者如果你醒着的话:11-20克净碳水化合物零食
如果你在任何时候都饿了，选择中性的食物是很好的!
步骤3
时间:
这是你保持体重和健康的“终身”步骤。代谢B永远不会被“治愈”，因为它是你基因组成的一部分。你的饮食和锻炼方式能使你的身体对血糖和糖原释放做出正常反应。
持续时间:终生生活方式
挑战:增加碳水化合物的选择，在保持正常实验室值、体重和体重的同时，保持你想要的体重。保持一生的精力、专注、稳定的情绪、正常的食欲、控制体重和健康
结果:一辈子都能达到理想的体重，正常的化验值，而且用药越少越好。当一个人达到他想要的体重时，每个人每天摄入的建议碳水化合物克数都是不同的，分散摄入以避免超过5小时不进食的间隔。每天的碳水化合物摄入量取决于性别、身高、期望体重和活动量。如果你去度假，庆祝节日，参加一个特殊的活动，这些活动会让你“脱离计划”，你可以先回到第1步，然后再回到第2步，然后再回到第3步。
的怪人
新陈代谢的奇迹2009年首次出版精装版。不到3个月，它就成为了《纽约时报》的畅销书，并在所有市场的健康和健康排行榜上位居榜首。
的更新版本新陈代谢奇迹，修订版于2016年发布。
在2011年,新陈代谢的奇迹，由罗代尔书店出版。这本书在世界各地都可以买到，被授权使用8种语言。T新陈代谢奇迹食谱于2010年发布。MM食谱的一个独特的特点是，它的前100页是一个浓缩和简化的新陈代谢奇迹的总结。175年食谱《新陈代谢奇迹食谱》中的《新陈代谢奇迹》和《糖尿病奇迹》相匹配
在2011年,糖尿病的奇迹出版了精装版。在2012年,糖尿病的奇迹平装书被释放了。糖尿病的奇迹包含整个饮食和生活方式计划，这是新陈代谢奇迹的核心。
当《新陈代谢系列》在3年的时间里出版时，成千上万的人开始“生活在奇迹中”。
2016年5月，《新陈代谢奇迹》修订版平装本出版!核心程序是相同的，但它包含了自原始版本以来发生的所有小调整和改进!
2010年4月，一个名为Miracle-Ville.com[1]的订阅支持网站上线，提供提示、食谱、调整和支持。奇迹系列的作者，Diane Kress定期在Miracle- ville.com亲自回答问题和关注。多年来，我一直密切关注着读者的脉搏，他们密切关注着新推出的食物、有关节目的问题、评论和询问。[1]上的所有信息都是检查准确性，并根据需要更新。
研究文章
收稿日期:2017年4月28日
录用日期:2017年5月10日
发布日期:2017年5月13日
©2017 Kress D.这是一篇开放获取的文章，根据创作共用署名许可条款发布，该许可允许在任何媒体上不受限制地使用、发布和复制，前提是注明原作者和来源。
Kress D(2017)白介素6作为炎症标志物与科威特肥胖青少年的胰岛素抵抗。综合肥胖糖尿病3:DOI: 10.15761/碘.1000180
莫里斯敦营养中心，2430范德比尔特海滩路(108-187号)，佛罗里达州那不勒斯，34109。
没有数据。
